Un mélange d’échauffement cardio-vasculaire (Step, Aérobic) et de renforcement musculaire.

Travail de renforcement musculaire ciblé au niveau des cuisses, des abdos, et des fessiers.

Cours de danse pré-chorégraphié accessible à tous, qui permet de bouger , de se sentir bien tout en travaillant les muscles de tout le corps. Une façon d'apprendre à bouger son corps sur des musiques entraînantes et dynamiques.

Etirements et assouplissements des muscles et des tendons.

C’est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale conçue pour développer le corps de manière harmonieuse, il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et vous détend. Le Pilates travaille l’équilibre du corps dans son ensemble.

Entraînement cardio-vasculaire, principalement dans le but de brûler des graisses.

Tous les principes de la méthode Pilates se renforcent grâce à l'utilisation d'accessoires (Swiss Ball, cercle et haltères). Ce cours ne s'adresse pas aux débutants!

Cours très cardio de vélo pratiqué en indoor. Ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent maigrir, améliorer la résistance cardio-vasculaire et les prestations cyclistes.

Ce cours s'adresse à TOUS. L'accent est mis sur une rééducation de la posture et de la souplesse articulaire.

Met l’accent sur la concentration dans l’effort et la précision dans l’alignement du corps.

Une séance de Body Pump consiste en un cours d’une heure qui garantit un entraînement efficace, en toute sécurité. Tous les groupes musculaires sont largement sollicités, les répétitions sont nombreuses et les charges relativement faibles. Ce cours sculpte le corps et ne fait pas prendre de volume.

Cours dynamique de danse fitness qui utilise des musiques latines et internationales et, qui tonifie et sculpte tout le corps!

Cours très cardio ayant pour objectif de brûler un maximum de calories et améliorer la condition physique à l'aide d'une corde à sauter et rythmé par une musique dynamique et entraînante!

Cours très cardio de vélo pratiqué en indoor. Ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent maigrir, améliorer la résistance cardio-vasculaire et les prestations cyclistes.

Améliore votre métabolisme tout en tonifiant et sculptant votre corps dans l'eau avec un step.