David Lloyd Antwerp

Uurrooster

Time 08:00 - 09:00

Flow Yoga
08:30
Duration 90 minuten
Flow Yoga
Studio Body & Mind
Holistic
all
A soft, flowing class in which relaxation is key. You move calmly between positions to create harmony between body and mind. Be swept away by the harmonious and meditative rhythm and reach deep relaxation.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 09:00 - 10:00

SYNRGY 360- PRIMAL
09:00
Duration 30 minuten
SYNRGY 360- PRIMAL
Studio Gym Floor
Strength & Conditioning
all
Bend, extend, squat, push, pull, rotate and hone your balance skills in our Synrgy 360- Primal movement class. Develop the strength and mobility you need for everyday living and learn how to make fitness work for you. This class is suitable for all levels as it can be adapted to suit your needs.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
09:00
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Creche
09:00
Duration 60 minuten
Creche
Club Room 1
Other
all
De allerkleinsten zijn in goede handen bij onze gekwalificeerde crèche coaches. In deze liefdevolle, stimulerende en veilige omgeving hebben ze de mogelijkheid om zich te ontwikkelen. De kinderen kunnen hier op ontdekking gaan en experimenteren met verschillende materialen. Ook voor onze kleinsten worden er allerlei leuke activiteiten voorzien, telkens met het oog op leeftijd en ontwikkeling.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 10:00 - 11:00

Let’s Make & Create
10:00
Duration 60 minuten
Let’s Make & Create
Club Room 1
Other
all
Samen gaan we knutselen met allemaal verschillende materialen. De kids krijgen de kans om op ontdekking te gaan, te experimenteren en expressief te zijn.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Creche
10:00
Duration 60 minuten
Creche
Studio DL Kids 1
Other
all
De allerkleinsten zijn in goede handen bij onze gekwalificeerde crèche coaches. In deze liefdevolle, stimulerende en veilige omgeving hebben ze de mogelijkheid om zich te ontwikkelen. De kinderen kunnen hier op ontdekking gaan en experimenteren met verschillende materialen. Ook voor onze kleinsten worden er allerlei leuke activiteiten voorzien, telkens met het oog op leeftijd en ontwikkeling.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
BODYPUMP
10:05
Duration 55 minuten
BODYPUMP
Studio High Impact
Strength & Conditioning
all
Gebruik makend van gemiddeld gewichten en veel herhalingen geeft BODYPUMP jou een totale bodyworkout waarbij je tot 590 calorieen verbruikt.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Pilates
10:05
Duration 55 minuten
Pilates
Studio Body & Mind
Holistic
all
In deze lessen wordt de aandacht gevestigd op trage en gecontroleerde bewegingen om de “core”spieren rond onze torso te versterken. Een zachte maar zeer effectieve les die je lichaamshouding en flexibiliteit verbetert op een veilige manier.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
STAGES FLIGHT INTRO
10:30
Duration 30 minuten
STAGES FLIGHT INTRO
Studio Group Cycling
Studio Intros
all
Is Stages flight nieuw voor jou? In deze intro leer je hoe je het Flight systeem moet gebruiken en krijg je meer inzicht in het begrip Wattage(power). Het flight systeem wordt uitgelegd, er wordt een warm-up gedaan waarbij gebruik wordt gemaakt van het scherm en de console om kennis te maken met alle 'Stages'. er wordt een 5 miuten FTP test gedaan om je 'max.watts' te bepalen. De lesgever toont je hoe je de 7 stages trainingszones moet gebruiken. Dankzij deze intro les, kan je vanaf nu makkelijk aan de Flight classes deelnemen!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 11:00 - 12:00

STAGES FLIGHT CYCLING
11:00
Duration 55 minuten
STAGES FLIGHT CYCLING
Studio Group Cycling
Cycling
all
Stages flight is de nieuwste innovatie op gebied van group cycling. Jouw fiets is gelinkt met de informatie op het scherm waardoor je er zeker van bent dat je in de vereiste zone werkt. Tijdens de Flight lessen maak je gebruik van jouw 'Functional Threshold Power score' om te trainen in de 7 stages flight zones. Door in deze zones te werken, verbeter je jouw lactate threshold en VO2max waarden. We raden je aan om eerst deel te nemen aan de Flight Intro lessen alvorens je deelneemt aan deze les.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Club Room Play (3-10jr)
11:00
Duration 60 minuten
Club Room Play (3-10jr)
Club Room 1
Other
all
Club Room Play (3-10jr)
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
10-15'S SYNRGY ADVENTURE WORKOUT
11:00
Duration 60 minuten
10-15'S SYNRGY ADVENTURE WORKOUT
Studio Gym Floor
10-15 years FIT
all
Are you aged 10-15 and want to get fitter and stronger for 'outdoor' events? Using the Synrgy 360 frame, this session will help you to train for obstacle races or just give you a varied, challenging but fun workout- all without the mud! this is a small group circuit based session with a dedicated PT, suitable for all levels and abilities, 10-15's only.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Creche
11:00
Duration 60 minuten
Creche
Studio DL Kids 1
Other
all
De allerkleinsten zijn in goede handen bij onze gekwalificeerde crèche coaches. In deze liefdevolle, stimulerende en veilige omgeving hebben ze de mogelijkheid om zich te ontwikkelen. De kinderen kunnen hier op ontdekking gaan en experimenteren met verschillende materialen. Ook voor onze kleinsten worden er allerlei leuke activiteiten voorzien, telkens met het oog op leeftijd en ontwikkeling.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Hatha Yoga
11:05
Duration 55 minuten
Hatha Yoga
Studio Body & Mind
Holistic
all
Hatha yoga aims to achieve balance between the body and the mind through the use of physical poses, breathing techniques, and meditation. Hatha Yoga is the traditional Indian name used to describe a set of practices that are intended to prevent physical problems, heal existing ones and maintain overall health and wellbeing. This class is ideal for all levels of participant, including those new to Yoga.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 12:00 - 13:00

Synrgy 360 Intro
12:15
Duration 15 minuten
Synrgy 360 Intro
Studio Gym Floor
Equipment Expert Taster
all
Would you like to know more about the Synrgy 360 and functional playground? This Intro will talk you through some of the exercises and equipment around the Synrgy 360 frame, allowing you to feel confident to use as part of your gym programme, or attend one of our Synrgy 360 classes!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Synrgy 360-HIIT
12:35
Duration 30 minuten
Synrgy 360-HIIT
Studio Gym Floor
HIIT
all
Using our Synrgy equipment, this high intensity interval training (HIIT) session will not only burn lots of calories, but is guaranteed to get you fitter, stronger and leaner in no time. Utilising short bursts of high intensity activity with minimum rest - give it a go, you won't regret it!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 14:00 - 15:00

Les Mills RPM™ Virtual
14:00
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 16:00 - 17:00

LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
16:20
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 18:00 - 19:00

Les Mills RPM™ Virtual
18:10
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Gym Floor
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 19:00 - 20:00

Les Mills RPM™ Virtual
19:30
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Wil je een volledig weekoverzicht?