David Lloyd Antwerp Uurrooster

Time 07:00 - 08:00

LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
07:05
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 08:00 - 09:00

Les Mills RPM™ Virtual
08:15
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Synrgy 360-HIIT
08:55
Duration 30 minuten
Synrgy 360-HIIT
Studio Gym Floor
HIIT
all
Using our Synrgy equipment, this high intensity interval training (HIIT) session will not only burn lots of calories, but is guaranteed to get you fitter, stronger and leaner in no time. Utilising short bursts of high intensity activity with minimum rest - give it a go, you won't regret it!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 09:00 - 10:00

BBB
09:00
Duration 55 minuten
BBB
Studio High Impact
Strength & Conditioning
all
A great workout for those problem areas - legs, bums and tums. The workout incorporates the use of hand weights, bars, bands and other equipment, for increased resistance.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 10:00 - 11:00

Hatha Yoga
10:00
Duration 55 minuten
Hatha Yoga
Studio Body & Mind
Holistic
all
Hatha yoga aims to achieve balance between the body and the mind through the use of physical poses, breathing techniques, and meditation. Hatha Yoga is the traditional Indian name used to describe a set of practices that are intended to prevent physical problems, heal existing ones and maintain overall health and wellbeing. This class is ideal for all levels of participant, including those new to Yoga.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Aqua
10:10
Duration 45 minuten
Aqua
Swimming Lane 1
Water Workouts
all
Een leuke, energieke les met uitdagende aerobic oefeningen waarbij het water dienst doet als weerstand.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Synrgy 360 - Core
10:30
Duration 30 minuten
Synrgy 360 - Core
Studio Gym Floor
Core
all
Deze core gerichte les is ontworpen om je houding en stabiliteit te verbeteren. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van het Synrgy materiaal.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 11:00 - 12:00

Conditioning for Wellness
11:05
Duration 45 minuten
Conditioning for Wellness
Studio Body & Mind
Strength & Conditioning
all
De oefeningen in dit programma worden op een trager ritme uitgevoerd waarbij de focus ligt op de algemene lichaamsconditie. Deze les bevat oefeningen om kracht en lenigheid te bevorderen.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Aqua Bike (€/Platinum)
11:05
Duration 45 minuten
Aqua Bike (€/Platinum)
Swimming Lane 1
Water Workouts
all
Discover the benefits of the aquabike, work the endurance of your cardiovascular system, tone the whole body. This is a popular activity so book quickly! €12 per session (Geneva Only) (Inclusive for Platinum Members)
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Les Mills RPM™ Virtual
11:15
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 12:00 - 13:00

Yoga Mindfulness
12:00
Duration 55 minuten
Yoga Mindfulness
Studio Body & Mind
Holistic
all
A blissful union of Yoga and Mindfulness, focusing on bringing balance and harmony to both body and mind, through postures and breath, with an extended mindfulness meditation to close the class. This class can help to boost the immune system, aid strength, flexibility and postural alignment, as well as decrease stress and bring a sense of peace and calm to the mind.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 13:00 - 14:00

Les Mills RPM™ Virtual
13:00
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 16:00 - 17:00

Les Mills RPM™ Virtual
16:00
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 17:00 - 18:00

Zelfverdediging (6-10 jr)
17:25
Duration 60 minuten
Zelfverdediging (6-10 jr)
Studio Body & Mind
Martial Arts
all
In deze les worden de basistechnieken van zelfverdediging aangeleerd, op basis van karate. Leer jezelf verdedigingen en creëer een gevoel van veiligheid.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Intro to Group Exercise
17:45
Duration 30 minuten
Intro to Group Exercise
Studio Gym Floor
Studio Intros
all
An opportunity to discuss classes which will help you achieve your goals with our Group Exercise experts.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 18:00 - 19:00

SYNRGY 360 Family Fitness (8 years and over)
18:00
Duration 30 minuten
SYNRGY 360 Family Fitness (8 years and over)
Studio Gym Floor 2
Family
all
Great news, you can now get fitter, stronger and have FUN together! This session is a fun, gym based exercise session encouraging families to 'play' whilst getting fitter as a family. Based in our SYNRGY area with a dedicated Trainer, suitable for 8 years and over. Please only book this session if you and your child/children are attending together. For safety reasons there should be a maximum of 2 children per 1 adult.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Zelfverdediging (10-15 jr)
18:15
Duration 60 minuten
Zelfverdediging (10-15 jr)
Studio DL Kids 3
Martial Arts
all
Zelfverdediging is een handeling om zichzelf te kunnen beschermen tegen verschillende vormen van agressie, dit met behulp van karate technieken.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Core Stability
18:30
Duration 55 minuten
Core Stability
Studio High Impact
Core
all
A class devoted to working your core muscles. It specifically targets the abdominals, pelvis, lower back and diaphragm. Sessions vary, and can include the use of balls, weights and other equipment.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 19:00 - 20:00

Vinyasa Yoga
19:05
Duration 55 minuten
Vinyasa Yoga
Studio Body & Mind
Holistic
all
Vinyasa yoga is een afgeleide vorm van Hatha yoga. Het is een vloeiende, krachtige yogastijl waarbij de bewegingen worden verbonden door de ademhaling. Deze yoga stijl wordt gekenmerkt door de non-stop beweging op het ritme van de ademhaling.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
BBB
19:30
Duration 45 minuten
BBB
Studio High Impact
Strength & Conditioning
all
A great workout for those problem areas - legs, bums and tums. The workout incorporates the use of hand weights, bars, bands and other equipment, for increased resistance.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
STAGES FLIGHT INTRO
19:35
Duration 30 minuten
STAGES FLIGHT INTRO
Studio Group Cycling
Studio Intros
all
Is Stages flight nieuw voor jou? In deze intro leer je hoe je het Flight systeem moet gebruiken en krijg je meer inzicht in het begrip Wattage(power). Het flight systeem wordt uitgelegd, er wordt een warm-up gedaan waarbij gebruik wordt gemaakt van het scherm en de console om kennis te maken met alle 'Stages'. er wordt een 5 miuten FTP test gedaan om je 'max.watts' te bepalen. De lesgever toont je hoe je de 7 stages trainingszones moet gebruiken. Dankzij deze intro les, kan je vanaf nu makkelijk aan de Flight classes deelnemen!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 20:00 - 21:00

Synrgy 360-HIIT
20:00
Duration 30 minuten
Synrgy 360-HIIT
Studio Gym Floor
HIIT
all
Using our Synrgy equipment, this high intensity interval training (HIIT) session will not only burn lots of calories, but is guaranteed to get you fitter, stronger and leaner in no time. Utilising short bursts of high intensity activity with minimum rest - give it a go, you won't regret it!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Hatha Yoga
20:05
Duration 55 minuten
Hatha Yoga
Studio Body & Mind
Holistic
all
Hatha yoga aims to achieve balance between the body and the mind through the use of physical poses, breathing techniques, and meditation. Hatha Yoga is the traditional Indian name used to describe a set of practices that are intended to prevent physical problems, heal existing ones and maintain overall health and wellbeing. This class is ideal for all levels of participant, including those new to Yoga.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
STAGES FLIGHT CYCLING
20:05
Duration 55 minuten
STAGES FLIGHT CYCLING
Studio Group Cycling
Cycling
all
Stages flight is de nieuwste innovatie op gebied van group cycling. Jouw fiets is gelinkt met de informatie op het scherm waardoor je er zeker van bent dat je in de vereiste zone werkt. Tijdens de Flight lessen maak je gebruik van jouw 'Functional Threshold Power score' om te trainen in de 7 stages flight zones. Door in deze zones te werken, verbeter je jouw lactate threshold en VO2max waarden. We raden je aan om eerst deel te nemen aan de Flight Intro lessen alvorens je deelneemt aan deze les.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Wil je een volledig weekoverzicht?