David Lloyd Antwerp Uurrooster

Time 07:00 - 08:00

HIIT
07:30
Duration 30 minuten
HIIT
Studio High Impact
HIIT
all
HIIT Training (High Intensity Interval Training) is an enhanced form of interval training, an exercise strategy that alternates periods of short intense anaerobic exercise with less intense periods of recovery. If you are new to exercise, we recommend you speak to the instructor before the class for suitability and/or level options.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 08:00 - 09:00

BODYPUMP
08:05
Duration 30 minuten
BODYPUMP
Studio High Impact
Strength & Conditioning
all
Gebruik makend van gemiddeld gewichten en veel herhalingen geeft BODYPUMP jou een totale bodyworkout waarbij je tot 590 calorieen verbruikt.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
08:40
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 09:00 - 10:00

Synrgy 360- Total Body
09:00
Duration 30 minuten
Synrgy 360- Total Body
Studio Gym Floor
Strength & Conditioning
all
Deze sessie pakt het gehele lichaam aan. De oefeningen werken op kracht. conditie en vetverbranding
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Vinyasa Yoga
09:05
Duration 55 minuten
Vinyasa Yoga
Studio Body & Mind
Holistic
all
Vinyasa yoga is een afgeleide vorm van Hatha yoga. Het is een vloeiende, krachtige yogastijl waarbij de bewegingen worden verbonden door de ademhaling. Deze yoga stijl wordt gekenmerkt door de non-stop beweging op het ritme van de ademhaling.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
ABS Blast
09:30
Duration 30 minuten
ABS Blast
Studio High Impact
Core
all
Tijdens deze korte, krachtige workout worden je buikspieren stevig getraind.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Synrgy 360 - Core
09:35
Duration 30 minuten
Synrgy 360 - Core
Studio Gym Floor
Core
all
Deze core gerichte les is ontworpen om je houding en stabiliteit te verbeteren. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van het Synrgy materiaal.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 10:00 - 11:00

Les Mills RPM™ Virtual
10:00
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Swim Fit
10:00
Duration 45 minuten
Swim Fit
Swimming Lane 1, Swimming Lane 2
Water Workouts
all
Een zwemsessie voor competente zwemmers gericht op het verbeteren van de techniek.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
BBB
10:05
Duration 55 minuten
BBB
Studio High Impact
Strength & Conditioning
all
A great workout for those problem areas - legs, bums and tums. The workout incorporates the use of hand weights, bars, bands and other equipment, for increased resistance.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 11:00 - 12:00

Ladies Morning
11:00
Duration 90 minuten
Ladies Morning
Indoor Tennis Court 3, Indoor Tennis Court 4
Other
all
Ladies Morning
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Les Mills RPM™ Virtual
11:00
Duration 45 minuten
Les Mills RPM™ Virtual
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills RPM™Virtual is an indoor cycling class, set to the rhythm of motivating music. You could burn up to 620 calories a workout and get fit fast. An on-screen virtual instructor will put you through your paces, with a class of either 30 or 45 minutes.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Conditioning for Wellness
11:10
Duration 55 minuten
Conditioning for Wellness
Studio Body & Mind
Strength & Conditioning
all
De oefeningen in dit programma worden op een trager ritme uitgevoerd waarbij de focus ligt op de algemene lichaamsconditie. Deze les bevat oefeningen om kracht en lenigheid te bevorderen.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
 Step
11:10
Duration 55 minuten
Step
Studio High Impact
High energy
all
Step is a great way to burn fat, shape and tone. This high-energy class involves continuous step repetitions, improving your aerobic fitness
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 12:00 - 13:00

Aqua
12:15
Duration 45 minuten
Aqua
Swimming Lane 1
Water Workouts
all
Een leuke, energieke les met uitdagende aerobic oefeningen waarbij het water dienst doet als weerstand.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Hot Vinyasa Yoga
12:30
Duration 55 minuten
Hot Vinyasa Yoga
Studio Body & Mind
Holistic
all
Vinyasa yoga uitgevoerd in een verwarmde ruimte. Dit heeft verschillende voordelen voor ons lichaam: - de spieren kunnen door warmte makkelijker naar hun 'full range of motion' - warmte bevordert ook de bloedcirculatie en het metabolisme - afvalstoffen worden door ons lichaam sneller uitgescheiden.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 13:00 - 14:00

Synrgy 360 - Core
13:30
Duration 30 minuten
Synrgy 360 - Core
Studio Gym Floor
Core
all
Deze core gerichte les is ontworpen om je houding en stabiliteit te verbeteren. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van het Synrgy materiaal.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 16:00 - 17:00

LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
16:15
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 18:00 - 19:00

DL Kids - Gymnastics
18:15
Duration 60 minuten
DL Kids - Gymnastics
Studio Body & Mind
Other
all
Basic tumbles, stretches and floor work
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Swim Fit
18:30
Duration 45 minuten
Swim Fit
Swimming Lane 1, Swimming Lane 2
Water Workouts
all
Een zwemsessie voor competente zwemmers gericht op het verbeteren van de techniek.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
18:30
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 19:00 - 20:00

Synrgy- 360 Snow Fit
19:00
Duration 30 minuten
Synrgy- 360 Snow Fit
Studio Gym Floor
Strength & Conditioning
all
Do you want to get fitter and stronger for winter snow holidays and events? Using our Synrgy equipment , this session will help you to train for snow based activities or just give you a varied, challenging but fun workout- without the Snow!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
STAGES FLIGHT INTRO
19:00
Duration 30 minuten
STAGES FLIGHT INTRO
Studio Group Cycling
Studio Intros
all
Is Stages flight nieuw voor jou? In deze intro leer je hoe je het Flight systeem moet gebruiken en krijg je meer inzicht in het begrip Wattage(power). Het flight systeem wordt uitgelegd, er wordt een warm-up gedaan waarbij gebruik wordt gemaakt van het scherm en de console om kennis te maken met alle 'Stages'. er wordt een 5 miuten FTP test gedaan om je 'max.watts' te bepalen. De lesgever toont je hoe je de 7 stages trainingszones moet gebruiken. Dankzij deze intro les, kan je vanaf nu makkelijk aan de Flight classes deelnemen!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
BBB
19:00
Duration 55 minuten
BBB
Studio High Impact
Strength & Conditioning
all
A great workout for those problem areas - legs, bums and tums. The workout incorporates the use of hand weights, bars, bands and other equipment, for increased resistance.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
STAGES FLIGHT CYCLING
19:30
Duration 55 minuten
STAGES FLIGHT CYCLING
Studio Group Cycling
Cycling
all
Stages flight is de nieuwste innovatie op gebied van group cycling. Jouw fiets is gelinkt met de informatie op het scherm waardoor je er zeker van bent dat je in de vereiste zone werkt. Tijdens de Flight lessen maak je gebruik van jouw 'Functional Threshold Power score' om te trainen in de 7 stages flight zones. Door in deze zones te werken, verbeter je jouw lactate threshold en VO2max waarden. We raden je aan om eerst deel te nemen aan de Flight Intro lessen alvorens je deelneemt aan deze les.
Wil je reserveren voor deze les? Leden login

Time 21:00 - 22:00

LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
21:00
Duration 30 minuten
LES MILLS SPRINT™ VIRTUAL
Studio Group Cycling
Virtual Cycling
all
Les Mills SPRINT™ Virtual is a 30 minute high intensity interval training cycle class, led by an on screen (virtual) instructor. Looking for your fitness edge? You'll find it here!
Wil je reserveren voor deze les? Leden login
Wil je een volledig weekoverzicht?