HYROX Workouts
Les entraînements HYROX débarquent aux David Lloyd Clubs Belgique
HYROX apporte la course fitness mondiale directement dans votre Club. Pour la première fois, vous pouvez vous entraîner à ce mélange unique de course à pied et d’exercices fonctionnels là où vous vous entraînez déjà.
Avec un coaching expert, des installations de classe mondiale et une communauté motivante, HYROX s’adresse à tous les niveaux de forme, que vous participiez à votre première course ou que vous soyez prêt(e) pour votre prochain grand défi.
Réservez votre séance HYROX comme n’importe quel autre cours dans votre app.
HYROX apporte la course fitness mondiale directement dans votre Club. Pour la première fois, vous pouvez vous entraîner à ce mélange unique de course à pied et d’exercices fonctionnels là où vous vous entraînez déjà.
Avec un coaching expert, des installations de classe mondiale et une communauté motivante, HYROX s’adresse à tous les niveaux de forme, que vous participiez à votre première course ou que vous soyez prêt(e) pour votre prochain grand défi.
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Qu’est-ce que le HYROX ?
Avec plus de 13.000 participants à chaque événement, HYROX est la course qui révolutionne le monde du fitness. Elle combine la course à pied avec des exercices fonctionnels pour créer un défi complet qui repousse vos limites, physiquement et mentalement. C’est intense. C’est addictif. Et c’est ouvert à tout le monde. Que vous recherchiez un nouvel objectif ou un record personnel, HYROX est modulable, inclusif et conçu pour tous les niveaux de forme.
Le format est simple: courez 1 km, réalisez un exercice fonctionnel puis répétez le tout huit fois. C’est un mélange puissant d’endurance, de force et de stratégie qui vous donnera envie de revenir encore et encore.
- 1000 m SkiErg
- 50 m Sled Push
- 50 m Sled Pull
- 80 m Burpee Broad Jumps
- 1000 m Rameur
- 200 m Farmer’s Carry
- 100 m Fentes avec sac de sable
- 100 Wall Balls
Que se passe-t-il lors d’un entraînement HYROX aux David Lloyd ?
Un cours HYROX aux David Lloyd Clubs est votre chance de vous entraîner comme en compétition. Sur le plateau de fitness, chaque séance de 45 à 60 minutes combine des intervalles de course avec des mouvements fonctionnels inspirés du format officiel des courses HYROX.
Vous travaillerez sur des exercices tels que le sled push et sled pull, les burpee broad jumps, l’aviron, les wall balls et bien plus encore – tous adaptés à votre niveau de forme.
Nos piliers d’entraînement HYROX – Foundational (technique et compétences), Power (force) et Engine (cardio et endurance) – garantissent que chaque cours vous aide à progresser.
Dirigées par des coachs certifiés HYROX, ces séances développeront votre endurance, renforceront votre force et affineront votre technique afin que vous soyez pleinement préparé(e) pour le jour de la course ou simplement prêt à réussir votre prochain entraînement.
Le format d’entraînement
HYROX Foundational
Tout est ici une question de bases solides. Avec votre coach, vous apprendrez les mouvements fondamentaux, perfectionnerez votre technique et améliorerez votre condition physique pas à pas. Attendez-vous à des exercices fonctionnels qui développent votre force, votre endurance et votre confiance. Que vous découvriez HYROX ou que vous souhaitiez passer au niveau supérieur, ce cours pose les fondations pour des résultats durables.
HYROX Strength
Un mélange de mouvements fonctionnels et de travail de force intense pour développer votre puissance, votre endurance et votre détermination. Vous pousserez, tirerez, retournerez et effectuerez des squats à travers une série de stations conçues pour solliciter chaque muscle. C’est dur, ça fait transpirer et cela vous rendra plus fort, plus affûté et prêt à tout.
HYROX Cardio
Conçu pour faire battre votre cœur et travailler vos poumons. Vous courrez, ramerez et utiliserez le ski erg à travers une série de défis d’endurance qui développent votre condition et votre vitesse. Attendez-vous à de la sueur, de la détermination et beaucoup d’énergie. Vous en sortirez plus en forme, plus rapide et prêt à affronter tout ce qui vient ensuite.
HYROX Complete
Sans aucun doute, le test ultime, l’expérience la plus proche d’un véritable événement HYROX au sein du Club. Vous enchaînerez course à pied, exercices de force et stations fonctionnelles dans une séance exigeante mais gratifiante. Tout tourne autour de l’endurance, de la force et de la résilience. En vous préparant ici, le jour de la course n’aura plus de secrets pour vous.
Pourquoi HYROX aux David Lloyd ?
De votre premier cours à votre prochaine compétition, nous avons tout ce qu’il vous faut pour aller plus loin. Nos coachs experts vous guideront à chaque séance, vous aidant à développer votre force, votre confiance et votre technique dans des espaces d’entraînement de classe mondiale.
Vous ferez partie d’une communauté solidaire et motivée qui vous encourage et vous pousse à continuer. Et le meilleur? HYROX est inclus dans votre abonnement, réservez-le simplement comme n’importe quel autre cours et préparez-vous à faire passer votre entraînement au niveau supérieur.
Encore mieux : en vous entraînant au David Lloyd Sterrebeek ou à Uccle, vous bénéficiez d’un accès anticipé aux billets HYROX, jusqu’à 48 heures avant leur mise en vente.
Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Réserve sur l’appli
FAQ – Entraînements HYROX
Dois-je être très en forme pour essayer HYROX ?
Pas du tout. HYROX est accessible à tous les niveaux de forme, que vous débutiez en entraînement fonctionnel ou que vous soyez déjà un athlète confirmé.
Combien de temps dure un entraînement HYROX ?Combien de temps dure un entraînement HYROX ?
Les séances durent généralement entre 45 et 60 minutes, selon le cours et votre rythme.
Que dois-je apporter ?
Une tenue de sport classique, des chaussures adaptées à la course et une gourde. Nous fournissons tout le reste.
Puis-je m’entraîner pour une compétition HYROX aux David Lloyd ?
Oui. Nos séances sont conçues pour vous aider à développer la force, l’endurance et les compétences nécessaires pour participer à des événements HYROX officiels.
Dois-je payer un supplément pour les cours HYROX ?
Non. Les cours HYROX sont inclus dans votre abonnement David Lloyd.