We hebben 133 clubs in het Verenigd Koninkrijk en Europa. Voer een stad of postcode in om de dichtstbijzijnde club te vinden.
Pilateslessen
Wordt fit met pilateslessen bij jou in de buurt
Wordt fit met pilateslessen bij jou in de buurt
Mat-pilates en Reformer pilates vormen een uniek systeem van midful, spiervormende bewegingen die het welzijn en het bewustzijn van heel je lichaam bevorderen.
Tijdens pilateslessen ligt de nadruk op kleine bewegingen en een gecontroleerde ademhaling om je core en bekkenbodem te trainen.
Van het ontwikkelen van je kernspieren (om maar niet te spreken over het verstevigen van je armen en benen) tot het leren concentreren van je aandacht, de positieve effecten van pilates zijn eindeloos.
Een nieuw concentratieniveau
Pilates werd oorspronkelijk in de jaren twintig van de vorige eeuw ontwikkeld voor de revalidatie van gewonde soldaten. Inmiddels is pilates een hoofdpilaar geworden van fitness. Het richt zich op het versterken van de core en het verbeteren van de kracht en balans van het hele lichaam. Niet gek dus dat pilates wordt aanbevolen voor wie last heeft van rugpijn en andere lichamelijke ongemakken. En als je fit en zonder blessures bent, is het ook een effectieve manier om dit in de toekomst zo te houden.
Onze pilateslessen:
Kom het zelf ervaren
Mat-pilateslessen
De mat-pilateslessen worden gegeven in een van onze lichte en ruime fitnessstudio's. Alles wat je nodig hebt is een mat – die verzorgen wij – en jezelf. Af en toe wordt er gebruikgemaakt van een weerstandsband, riemen of bal, maar dat beslist de lesgever en ze worden altijd op les verstrekt. De instructeur leidt je door oefeningen gericht op de kracht van het boven- en onderlichaam, en activering van je core.
Reformer pilates-lessen
Reformer pilates dankt zijn naam aan het unieke apparaat dat speciaal voor de training is ontworpen, de Reformer. Hij bestaat uit een glijdend platform, die ‘wagen’ wordt genoemd, en is voorzien van veren en touwen. Tijdens de reformer pilatesles kun je de weerstand verhogen of verlagen door veren toe te voegen of te verwijderen, waardoor je de training helemaal op jezelf kunt afstemmen.
Pilates FAQs
Voor wie is pilates?
Iedereen kan pilates doen, of je nu een groene beginner bent of het al jarenlang doet Alle oefeningen kunnen worden aangepast aan verschillende behoeften, dus wees gerust en probeer het gewoon. Zwangere vrouwen kunnen ook aan de workout deelnemen, maar overleg het beter eerst met je arts of verloskundige.
Wat kan ik dragen?
Waar jij je prettig in voelt. De een draagt liever een legging en een t-shirt, de ander een korte broek en een vest. Er is geen goede of foute kleding, zolang het maar comfortabel zit, rekbaar is en je er makkelijk in kunt bewegen. Pilateslessen doe je op blote voeten of met antislipkousen.
Hoe reserveerik?
Vind pilateslessen bij jou in de buurt door op het rooster van de club het dichtst bij jou in de buurt te kijken.
