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Cours de yoga
Trouvez votre équilibre grâce à nos cours de yoga proposés près de chez vous
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Apaisez votre esprit, renforcez votre corps et améliorez votre souplesse grâce à l'art ancien du yoga. Ce n'est pas pour rien que nos cours de yoga comptent parmi nos cours les plus populaires.
Chez David Lloyd, nous adoptons une approche holistique du bien-être. Nos cours de yoga incarnent parfaitement cette approche en vous faisant travailler à la fois sur votre esprit et votre corps. Que vous recherchiez une approche douce de type yin yoga ou plutôt un style de yoga enchaîné comme le yoga vinyasa, et que vous débutiez ou que vous soyez déjà un ou une yogi expérimenté(e), nous avons un cours qui vous correspond.
Prenez soin de votre corps et de votre esprit.
D'après des études menées, le yoga pourrait faire baisser la tension artérielle, améliorer la souplesse, optimiser notre posture et réduire les tensions musculaires. Et en plus d'aider à gérer les symptomes physiques de l'anxiété et du stress, le fait de se concentrer sur sa respiration et les qualités méditatives du yoga aident également à se libérer l'esprit. Idéal pour vous aider à commencer la journée du bon pied ou à décompresser le soir.
Trouvez le type de yoga qui vous convient
Venez faire l'expérience par vous-même !
Yin yoga
Le yin yoga est une forme de yoga doux, davantage axé sur la méditation et la réflexion. Les Asanas (poses de yoga) sont tenues plus longtemps pour vous permettre d'éprouver une connexion plus profonde à votre corps. Vous quitterez chaque cours avec la sensation d'être détendu(e) et revitalisé(e).
Vinyasa yoga
Souvent appelé 'yoga flow', le yoga vinyasa calme le mental tout en mettant le corps à l'épreuve. Les postures dynamiques s'enchaînent tandis que vous vous concentrez sur votre respiration. Avec ses enchaînements plus rapides et continus, le yoga vinyasa est idéal pour stimuler votre fréquence cardiaque tout en profitant des vertus relaxantes du yoga.
Hatha yoga
Le hatha yoga vise à atteindre à un équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation. Lors de ces cours faits pour vous enseigner les bases, chaque posture est tenue pendant quelques respirations, ce qui donne un rythme plus lent. Généralement considéré comme une forme douce de yoga, le hatha peut être étonnamment éprouvant du fait de la résilience et de la force nécessaire pour tenir les postures.
SPIRIT
Véritable exclusivité propre aux David Lloyd Clubs, les cours SPIRIT combinent yoga, Pilates et méditation. Ils consistent en des mouvements centrés sur un renforcement des muscles profonds tout en améliorant la souplesse et la mobilité. Terminant sur une méditation en pleine conscience, les cours SPIRIT vous permettent de vous concentrer tout simplement sur vous-même pendant un temps.
Dans la gamme de cours SPIRIT, certains clubs proposent également de la méditation sonore et de la méditation dansée. Et si vos enfants ont envie d'essayer, nous proposons des sessions SPIRIT familiales à partir de 8 ans.
FAQ concernant le yoga
Que faut-il emmener aux cours de yoga ?
Choisissez des vêtements confortables et apportez une bouteille d'eau s'il s'agit d'un cours plutôt dynamique. Une paire de chaussettes et/ou de gants antidérapants peut aussi vous aider à améliorer votre ressenti. Pour le reste, nous avons tout ce qu'il vous faut, des tapis de yoga aux accessoires divers, mais n'hésitez pas à apporter votre propre tapis si vous préférez.
Comment réserver un cours ?
Pour trouver un cours près de chez vous, consultez le programme de votre club le plus proche.
Comment savoir si le yoga me correspondra ?
Pourquoi ne pas venir voir par vous-même ? Nos professeurs sont hautement qualifiés et ont l'habitude de coacher des membres de tous âges et de tous niveaux. Allez les voir en début de cours pour leur indiquer que vous débutez afin qu'ils puissent vous aider et adapter les postures à votre niveau.
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