HYROX Workouts
HYROX Workouts zijn geland bij David Lloyd Clubs Sterrebeek
Nu beschikbaar in Sterrebeek. HYROX brengt de wereldwijde fitnessrace rechtstreeks naar jouw Club. Voor het eerst kun je trainen voor deze unieke mix van hardlopen en functionele workoutstations—precies daar waar je al sport.
Met deskundige coaching, eersteklas faciliteiten en een ondersteunende community is HYROX er voor elk fitnessniveau, of je nu voor de eerste keer racet of klaar bent voor je volgende grote uitdaging.
Boek je HYROX-sessie net als elke andere les—nu live in je lesrooster.
Nu beschikbaar in Sterrebeek. HYROX brengt de wereldwijde fitnessrace rechtstreeks naar jouw Club. Voor het eerst kun je trainen voor deze unieke mix van hardlopen en functionele workoutstations—precies daar waar je al sport.
Met deskundige coaching, eersteklas faciliteiten en een ondersteunende community is HYROX er voor elk fitnessniveau, of je nu voor de eerste keer racet of klaar bent voor je volgende grote uitdaging.
Boek je HYROX-sessie net als elke andere les—nu live in je lesrooster.
Wat is HYROX?
Met meer dan 13.000 deelnemers per event is HYROX de race die de fitnesswereld stormenderhand verovert. Het combineert hardlopen met functionele workoutstations om een full-body uitdaging te creëren die je grenzen verlegt—zowel fysiek als mentaal. Het is zwaar. Het is verslavend. En het is voor iedereen toegankelijk. Of je nu een nieuw doel nastreeft of een persoonlijk record wilt verbreken, HYROX is schaalbaar, inclusief en geschikt voor elk fitnessniveau.
Het format is simpel: loop 1 km, voltooi één functioneel workoutstation—en herhaal dit acht keer. Het is een krachtige mix van uithoudingsvermogen, kracht en strategie die je steeds opnieuw doet terugkomen.
- 1000 m SkiErg
- 50 m Sled Push
- 50 m Sled Pull
- 80 m Burpee Broad Jumps
- 1000 m Roeien
- 200 m Farmer’s Carry
- 100 m Sandbag Lunges
- 100 Wall Balls
Wat gebeurt er tijdens een HYROX-training bij David Lloyd?
Een HYROX-les bij David Lloyd Clubs is jouw kans om te trainen zoals je racet. Op de fitnessvloer volg je een sessie van 45–60 minuten, waarin intervalhardlopen wordt gecombineerd met functionele trainingsbewegingen die zijn geïnspireerd op het officiële HYROX-raceformat.
Je werkt aan oefeningen zoals sled pushes en pulls, burpee broad jumps, roeien, wall balls en meer – allemaal aangepast aan jouw fitnessniveau.
Onze HYROX-trainingspijlers – Foundational (techniek en vaardigheden), Power (kracht) en Engine (cardio en uithoudingsvermogen) – zorgen ervoor dat elke les je helpt vooruitgang te boeken.
Onder leiding van HYROX-getrainde coaches bouw je aan je conditie, verbeter je je kracht en verfijn je je techniek, zodat je volledig voorbereid bent op raceday of gewoon klaar om je volgende workout te knallen.
Het trainingsformat
HYROX Foundational
Hier draait alles om het opbouwen van de basis. Samen met je instructeur beheers je de kernbewegingen, leer je de juiste techniek en verbeter je stap voor stap je fitheid. Verwacht functionele oefeningen die je kracht, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen vergroten. Of je nu nieuw bent bij HYROX of een niveau hoger wilt trainen, deze les legt de fundering voor blijvende resultaten.
HYROX Strength
Een mix van functionele bewegingen en serieus krachtwerk om power, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen op te bouwen. Je zult flippen, duwen, trekken en squatten langs een reeks stations die elke spier op de proef stellen. Het is zwaar, het is zweterig en het maakt je sterker, scherper en klaar voor alles.
HYROX Cardio
Ontwikkeld om je hart sneller te laten slaan en je longen aan het werk te zetten. Je rent, roeit en skiet je een weg door een mix van uithoudingsuitdagingen die je conditie en snelheid opbouwen. Reken op zweet, doorzettingsvermogen en een flinke dosis energie. Je loopt de deur uit fitter, sneller en helemaal klaar voor wat er ook komt.
HYROX Complete
Zonder twijfel. De ultieme test – zo dicht als je in de Club bij een volledig HYROX-event kunt komen. Je gaat aan de slag met hardlopen, krachttraining en functionele stations in één zware maar belonende sessie. Het draait om uithoudingsvermogen, kracht en veerkracht. Train hier hard, en raceday zal vertrouwd aanvoelen.
Waarom HYROX bij David Lloyd?
Van je eerste les tot je volgende competitie: wij hebben alles wat je nodig hebt om verder te gaan. Onze deskundige coaches begeleiden je door elke sessie en helpen je kracht, zelfvertrouwen en techniek op te bouwen in eersteklas trainingsruimtes.
Je wordt onderdeel van een ondersteunende, gelijkgestemde community die je motiveert en vooruit helpt. En het mooiste? HYROX is inbegrepen in je lidmaatschap—boek het gewoon zoals elke andere les en til je training naar een hoger niveau.
En het mooiste?
Train bij David Lloyd Sterrebeek of Ukkel en krijg vroegtijdige toegang tot HYROX-eventtickets—meestal tot 48 uur voordat ze live gaan.
Ben jij er klaar voor?
Boek in de app
HYROX Training – Veelgestelde Vrage
Moet ik superfit zijn om HYROX te proberen?
Helemaal niet. HYROX is schaalbaar voor alle fitnessniveaus – of je nu nieuw bent met functionele training of een ervaren atleet bent.
Hoe lang duurt een HYROX-workout?
Sessies duren meestal ongeveer 45–60 minuten, afhankelijk van de les en je tempo.
Wat moet ik meenemen?
Standaard sportkleding, hardloopschoenen en een waterfles. Wij zorgen voor de rest.
Kan ik bij David Lloyd trainen voor een HYROX-competitie?
Ja. Onze sessies zijn ontworpen om je de kracht, het uithoudingsvermogen en de vaardigheden te laten opbouwen die je nodig hebt om deel te nemen aan officiële HYROX-events.
Moet ik extra betalen voor HYROX-lessen?
HYROX-lessen zijn inbegrepen bij je David Lloyd-lidmaatschap.